Для укрепления здоровья и достижения поставленных целей в спорте, а так же эффективного планирования соревновательного сезона спортсмен выполняет упражнения по программе составленной тренером.

Работа по тренировочной программе выглядит следующим образом:

• Проводится собеседование со спортсменом и определяются его цели на сезон
• Тренер составляет программу тренировок с учетом имеющегося уровня спортивной подготовки  атлета по важным параметрам: скорость, время, расстояние, значения пульса/мощности/частоты на отрезках, изменение рельефа, самочувствие и другие
• Анализ долгосрочной тренировочной нагрузки тренером и соответствующие корректировки
• Обратная связь спортсмена с тренером осуществляется в спортивных on-line системах, а так же по WhatsApp, email телефону (в рабочее время)
• Корректировка тренировочного плана в зависимости от обстоятельств спортсмена