Специальный инвентарь для плавания

Если вы решили начать заниматься триатлоном или продолжаете заниматься этим увлекательным видом спорта, а плавание никогда не было вашим сильным видом – межсезонье благоприятное время чтобы посветить этому силы и время. Для того чтобы сделать тренировку по плаванию в бассейне достаточно минимального набора — купальный костюм, шапочка и очки для плавания. Но для построения более […]

Типы тренировок и их влияние на результат

Очень часто начинающие любители циклических видов спорта на выносливость (бег, плавание, велоспорт, триатлон, лыжи), а иногда и опытные спортсмены, задаются вопросом: «какой интенсивности должны быть мои тренировки, чтобы улучшить свой результат»? Давайте разберёмся на какие группы по степени физической нагрузки делятся тренировочные занятия. Мы выделяем 4 основных типа: Низкоинтенсивные; Среднеинтенсивные; Высокоинтенсивные; Максимально-интенсивные. Теперь дадим определения […]

Rosneft Indoor Triathlon

Зима наступила, а триатлонные страсти не утихают. Прошедший уик-энд ознаменовался корпоративным триатлонным «сражением» в помещении — Rosneft Indoor Triathlon. 2-го декабря 2018 года на старт вышло более 40 триатлетов из команд Rosneft Triathlon Team и приглашенные гости-спортсмены из команды Sberbank Triathlon Team Спортсмены соревновались как в командном, так и в индивидуальном зачёте. Формула гонки выглядела следующим образом: […]

Питание зимой

Питание без всяких сомнений мощный ресурс здоровья и основа успешных тренировок, или как говорят триатлеты: «правильное питание-четвертая дисциплина триатлона». Мы попытались разобраться как сохранить рацион сбалансированным с учетом длительного холодного периода в России,  сокращением светового дня, уменьшением усваиваемости витаминов и питательных веществ. Прежде всего секрет полезного питания заключается в сбалансированности – присутствие «на нашем столе» […]

Велотренировка

Велогонка занимает более половины времени прохождения всей дистанции в триатлоне. Следовательно, вы можете как много выиграть, если велоподготовка на высоком уровне, так и много проиграть, если это ваш слабый вид. В связи с этим значимость велоподготовки нельзя недооценивать. Основными средствами подготовки являются тренировки на велосипеде на улице, на велотреке или на вело-станке. Кроме этого другими […]